Кога да консумираме дадени продукти, ако искаме да отслабнем и да забързаме максимално метаболизма си

Има си малки трикчета, които няма как да знаете, но ако приложите със сигурност ще спечелите само.

Признайте, винаги ли обръщате внимание на времето, когато хапвате поредното парче ябълка, банан или шепа сушени плодове? “Разбира се не, защото това е полезна закуска !” – разумно ще отговорите. Всъщност всичко не е толкова просто.

Дори най- полезният продукт  , който се яде в неподходящото време на деня, може да бъде неудобство. Тежест в стомаха, дискомфорт, подуване, колики. Такива храносмилателни нарушения често водят до метаболитни нарушения .

Днес ще ви каже по кое време на деня е по-добре да използвате определени храни. Така можете да избегнете неприятни последствия за организма и да получите повече ползи от храната .

Полезни продукти

Натурален източник на калций, магнезий, белтъци, витамини. Необходим продукт за нормален живот. ИЗварата ускорява метаболизма и бързо се абсорбира, така че сутрин не е най-доброто време за този продукт. Скоро отново ще почувствате глад. Идеалното време за извара е следобед. След такава следобедна закуска на вечеря е малко вероятно да се яде много. През нощта, извара е по-добре да не се яде, за да се избегне подуване на корема.

Кашкавал
Не по-малко полезен от изварата, но много по-висококалоричнен продукт. За закуска най-добре да се яде на сандвич с пълнозърнест хляб с няколко резена сирене.

Ябълките са богати на пектин, който допринася за здравословната чревна функция и елиминирането на токсините. Най-доброто време за продукта е сутрин. Чудесно е, ако ядете сочна ябълка 15 минути преди или 15 минути след обилно ядене: храната ще се смила по-бързо. Прясна ябълка, която се яде през нощта, може да предизвика повишена киселинност и дискомфорт в стомаха. Изключение –  печените ябълки .

съдържат много захар и нишесте, но са богати на калий, магнезий и други полезни вещества. Достатъчно хранителен и висококалоричен продукт. Така че, ако целта ви е да отслабнете, яжте банани сутрин. Освен това, поради високото съдържание на магнезий, бананите, изядени на празен стомах, могат да предизвикат диария.

Салата от пресни зеленчуци

Зеленчуците съдържат много фибри, които нежно почистват червата, нормализират микрофлората и насърчават загубата на тегло. По-лесно е да се усвояват влакнести храни сутрин, а вечер изобилие от груби фибри може да доведе до запек, подуване и дори възпаление. За вечеря най-добри са задушените зеленчуци.

Неоценен продукт за здравето: поддържа сърдечно-съдовата система , подобрява мозъчната функция, влияе върху функционирането на черния дроб и панкреаса. Ядките са най-полезната закуска по време на чай и малко преди вечеря. Поради високото калорично съдържание на ядките, ограничете до 3-4 бройки

са полезни за правилното функциониране на мозъка и сърцето. Значително ускоряват храносмилането, така че е най-добре сутрин да се ядат. Ако ги хапвате вечер,  могат да причинят повишено отделяне на газове и диария.

Мазнини, високо калорични, но безумно полезни плодове. Попълват запасите от ненаситени мастни киселини, витамини А и Е.

1 авокадо на всеки 2 дни (или половин ден) – ефективна превенция за онкологията. Яжте за закуска или междинно хранене. Вечерта се въздържайте от прекомерни калории.

Тъмният шоколад със съдържание на какао най-малко 80% отдавна е рехабилитиран от специалистите по хранене. Продуктът принадлежи към полезна алтернатива на сладкишите. 3 кубчета на една закуска за чай или кафе – количеството, което не трябва да се надвишава, ако пазите фигурата си. Най-доброто време – първата половина на деня, след обяд ще ви помогне да развеселите не по-лошо от кафето. Вечерта се въздържайте от шоколад, за да не нарушите съня.

Уникален диетичен продукт, подходящ по всяко време на деня ! През първата половина на деня тонизира нервната система, нормализира обмяната на веществата и започва храносмилателния процес. Вечерта пък нормализира чревната микрофлора, насърчава добрия сън, намалява апетита.

Яжте умерено, бъдете здрави и тънки! И ако ви харесва статията, моля не забравяйте да я споделите с приятелите си.

Ако Ви е харесала статията, подкрепете ни във facebook!

Източник: За Жената